¿CÓMO SALIR DE LA DEPRESIÓN POR UN AMOR NO CORRESPONDIDO?
Muchas
personas contraen una depresión cuando son rechazados por la persona que aman,
¿se puede superar esta debacle anímica?
Todo
el mundo tiene la capacidad para superar las situaciones más adversas y
encontrar una manera de ser feliz al margen de la persona amada.
1.-Detener la espiral negativa
1.-Detener la espiral negativa
No
tiene mucho sentido estar constantemente pensando en la persona que te ha
rechazado o es inalcanzable para ti. Esto hace que tu depresión se
retroalimente. Este es un mal hábito que merece ser roto.
Realiza
actividades que requieran un mínimo de concentración para que tus pensamientos
se desvíen del foco de tu depresión.
2.-Aceptar la decisión de la persona amada
La
aceptación de su decisión es un paso clave para cerrar página. La depresión
surge porque tu corazón no acepta que ya no te quiere.
3.-Buscar alternativas
Puedes:
-
Seguir con tu vida y volver a disfrutar de actividades que habías olvidado.
-
Cultivar tus intereses y hacer algo productivo con ellos.
-
Volver a abrir tu corazón a otras personas.
-
Aprender a ser fuerte superando esta etapa con éxito.
4.-Buscar y aprovechar al máximo las distracciones
Cultiva
tus aficiones, ve tus películas favoritas o pasea con un amig@ de confianza.
Cuando el ánimo está bajo, hay que hacer algo para llevarlo a la cima. La
acción es siempre el mejor antídoto para el abatimiento y la negatividad.
5.-Busca la lección
Ser
rechazado nunca es agradable pero cada vez que algo así nos sucede, hay algo
que podemos aprender sobre nosotros mismos, sobre cómo se desarrollan las
relaciones o se desvanecen.
Busca
la lección que esconde esta experiencia y aplícala a relaciones futuras.
6.-Comparte tu desánimo con alguien de confianza
Puede
ser un amigo, tu madre o un terapeuta, pero que sea alguien con quien te
encuentres cómodo. Al explicar a los demás lo que sientes, la carga se vuelve
menos pesada y puedes seguir en marcha.
7.-Involúcrate con las cosas que suceden a tu alrededor
La
vida no se para, continúa. La depresión tiene la costumbre de mantener a la
persona en su casa, donde se siente peor. Sal a la calle.
8.-Relájate
Tienes
un montón de tiempo para encontrar el amor. Puede aparecer incluso cuando
tengas 90 años.
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